Dietetycy radzą na zdrową szczupłą sylwetkę

Czy wiesz, że zdaniem brytyjskich naukowców ludzie odchudzanie tracą 31 lat życia! Głodówki, oszukańcze suplementy, modne spalacze tłuszczu najczęściej prowadzą do jednego: efektu jo-jo. A co jeśli istnieje dieta idealna na której można jeść to na co ma się ochotę i chudnąć ? Jesz i chudniesz, czyli to czego oczekujesz, w zasięgu ręki!

Przez lata wmawiano nam, że odchudzanie to męka i pasmo wyrzeczeń. Nie możesz jeść chleba! Czekolada to samo zło! Od tłuszczu się tyje! W efekcie, zamiast nauczyć się zdrowego stosunku do odżywiania, wchodzimy z nim w "toksyczną relację". Talerz staje się naszym wrogiem, a nie przyjacielem przynoszącym nasycenie i energię. Najczęściej kończy się to eliminowaniem z diety całych grup produktów, gwałtownym, czasem szkodliwym dla zdrowia, ograniczeniem ilości i jakości spożywanych posiłków.

Dietetycy od dawna podkreślają, że kluczem do trwałej utraty wagi jest urozmaicone menu, dostarczające organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Wszystkie posiłki powinny być spożywane w miarę regularnie, w stałych odstępach czasu. Dlaczego?

Odpowiedź jest prosta: nasze organizmy są jak kominki i co trzy godziny powinniśmy dołożyć węgla do pieca, żeby utrzymać wysoki poziom energii do działania.

Regularne spożywanie posiłków nie tylko sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wpływa także na odporność organizmu, zapobiega chorobom układu naczyniowo-sercowego i podnosi naszą wydajność.

A może sekret skutecznej diety tkwi, nie w tym, co jemy, ale jak w zdrowy sposób ograniczymy ilości spożywanych kalorii ?

Aby schudnąć musimy mieć ujemny bilans energetyczny, czyli więcej użytkujemy energii, niż jej dostarczamy. W tym momencie organizm reaguje uczuciem głodu, który jest największym zagrożeniem każdej diety i bardzo trudno z nim walczyć. Gdyby nie głód odchudzanie byłoby łatwe i przyjemne.

Dlatego też "najprzyjemniejsza dieta na świecie" mówi głodowi stanowcze nie.

Możesz jeść, praktycznie co chcesz i w takiej ilości aby zaspokoić głód! Ważne, aby w każdym posiłku dostarczać białka, węglowodany i tłuszcze. Aby były to produkty jak najmniej przetworzone i najlepiej z naszych krajowych składników.

Jeśli dodatkowo można nie liczyć skrupulatnie kalorii, nie zaprzątać sobie głowy przygotowaniem specjalnych posiłków - powstanie właśnie "najprzyjemniejsza dieta na świecie". Dieta, w której cieszysz się życiem, masz siłę, energię i chudniesz. Dieta, która zrewolucjonizuje twój sposób myślenia o odchudzaniu, gdyż zrozumiesz, że aby schudnąć musisz jeść.

Jedynie dwóch przykazań należy bezwzględnie przestrzegać w "najprzyjemniejszej diecie na świecie": posiłki jemy regularnie co 3-4 godziny, a co najważniejsze każdy z nich poprzedzamy "przedposiłkiem" czyli koktajlem "Przyjaciele Diety".

Najlepsze jest to, że w trakcie diety nie jesteście sam, masz "przyjaciół". Tak zwani "Przyjaciele diety" to niskoenergetyczne odżywcze koktajle, które oszukują żołądek, mechanicznie wywołując uczucie sytości. To właśnie przed i w czasie posiłków "Przyjacielem Diety" zajmujemy miejsce nadprogramowych kalorii.

Przykładowo:

08:00 "Przyjaciele Diety" i jajecznica, jajka na twardo, miękko, po wiedeńsku;

11:00 "Przyjaciele Diety" banan, jabłko, gruszka, śliwka;

14:00 "Przyjaciele Diety" i dowolny obiad;

17:00 "Przyjaciele Diety" i kanapka z indykiem, z kurczakiem, z szynką, z rybą;

20:00 "Przyjaciele Diety" i kefir, jogurt, maślanka.

Może przez pierwsze dni dasz radę zjadać wszystko, czego dusza zapragnie. Z czasem na talerzach będzie zostawać więcej i więcej! Stracisz ochotę na kawę, słodycze, przekąski.

"Przyjaciele diety" - Twoi sprzymierzeńcy, wrogowie głodu i otyłości. Możesz przeczytać tutaj: https://przyjacielediety.pl/ 

Na nowej diecie nie grozi ci "smakowa nuda". Do wyboru masz 21 różnych koktajli - 13 warzywnych oraz 8 błonnikowo-białkowych.

https://przyjacielediety.pl/pl/i/Dieta-koktajlowa/14 

W składzie każdego warzywnego koktajlu znajdziesz tylko sproszkowane warzywa, pochodzące wyłącznie z certyfikowanych upraw. Zastosowana technologia suszenia pozwala zachować 80 proc. witamin i 100 proc. minerałów. Produkt łatwo rozpuszcza się w wodzie i w odróżnieniu od soków i produktów instant posiada niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu błonnik. Tak zwane "włókno pokarmowe" nie tylko zmniejsza wchłanianie cholesterolu i obniża stężenia glukozy we krwi, ale również ułatwia odchudzanie.

Błonnik absorbuje wodę, dzięki czemu spożywane pokarmy zwiększają swoją objętość w żołądku, dając uczucie sytości, powoduje spowolnienie opróżniania żołądka i wchłaniania substancji odżywczych. To sprawia, że nie odczuwasz głodu, a chęć podjadania odchodzi w zapomnienie .

Czego możesz się spodziewać? Tego, o czym zawsze marzyłeś, czyli utraty kilogramów bez wyrzeczeń. To jednak nie wszystko. Przy okazji odżywisz i oczyścisz swój organizm. Uzupełniając posiłki koktajlami "Przyjaciele diety" raz na zawsze zapomnisz o głodzie, a twój organizm przestawi się z magazynowania tłuszczu na spalanie. Dodatkowo obniżysz poziom złego cholesterolu, a także poziom cukru we krwi. Będziesz tryskać energią, a w miejscu chandry pojawi się dobry nastrój.

Spektakularne efekty stosowania "najprzyjemniejszej diety na świecie" zauważamy po mniej więcej miesiącu. Jednak prawdziwa rewolucja przychodzi po trzech. Przekonaj się, że „najprzyjemniejsza dieta na świecie” to twoje ostatnie odchudzanie. Będziesz dumna z siebie, bo na tej diecie nie da się poddać.

Źródło: https://www.medonet.pl/zdrowie,zeby-chudnac-trzeba-jesc--na-czym-polega-najprzyjemniejsza-dieta-na-swiecie-,artykul,17695361.html

Najważniejsze informacje dotyczące programu redukcji masy ciała z zastosowaniem diety niskoenergetycznej zgodnie z zaleceniami diety DASH w oparciu o koktajle warzywne Warzyw Kubek.

Podstawą diety powinny być produkty pełnoziarniste, przede wszystkim pieczywo, ryż brązowy, makaron razowy. Warzyw Kubek stanowi idealną bazę do stworzenia dodatków takich jak sos do makaronu, zupę krem do ryżu lub pieczywa. Zalecane spożycie do 400 gramów dziennie.

5-6 razy dziennie spożywaj warzywa, są one bogate w błonnik pokarmowy, witaminy i składniki mineralne. Jedna porcja Warzyw Kubek jest równowartością 200 gramów świeżych warzyw. Koktajl zalany ciepłą wodą można ewentualnie doprawić do smaku.

2-3 razy dziennie pij naturalne jogurty, kefiry, maślanki z ok. 1 proc. zawartością tłuszczu obfitują one w wapń, witaminę D i białko. Idealnym dodatkiem jest tutaj Warzyw Kubek, zwłaszcza czosnkowy, który nadaje napojowi pirackiego smaku, zwłaszcza z białym chudym serem. Zalecane spożycie do 400 gramów dziennie.

Wybieraj chude, niesmażone i pozbawione skóry mięso (najlepiej drób) oraz ryby morskie. To doskonałe źródło białka, witamin z grupy B, cynku i żelaza. Wzbogać potrawę o witaminy i tęczowa barwę w formie panierki z Warzyw Kubek. Koktajl w połączeniu z jogurtem stworzy idealny dip do mięsa lub ryby. Zalecane spożycie do 300 gramów dziennie.

Postaw na orzechy i rośliny strączkowe. Zawierają one sporo magnezu, potasu i białka. Około pięciu razy w tygodniu możesz zjeść 1/3 szklanki orzechów lub szklanki roślin strączkowych. Woda po zagotowaniu fasolki lub soczewicy naturalnie zagęścisz koktajlami warzywnymi. Zalecane spożycie do 100 gramów dziennie.

Ogranicz spożywanie tłuszczów nasyconych (masło, śmietana, tłuste mięsa, smalec) na rzecz tłuszczów nienasyconych (oleje, dobrej jakości margaryny). Zalecane spożycie do 50 gramów dziennie.

Ogranicz solenie posiłków - dopuszczalna dzienna dawka to maksymalnie pół łyżeczki soli. Sól warto zastępować innymi przyprawami, ziołami, octem winnym, cytryną itp. Mieszanki Warzyw Kubek naturalnie pozbawione są soli, chemii i konserwantów.

Wyeliminuj białe pieczywo, ciastka, przekąski słone, produkty przetworzone oraz alkohol.

Nie szukaj dłużej cudownych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Postaw na wyłącznie naturalne metody. Postaw na warzywa!