Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal. Marzysz o efekcie „kaloryfera” na brzuchu? Poznaj 7 najlepszych ćwiczeń, które pomogą ci wyrzeźbić mięśnie brzucha twarde jak stal. Ćwiczenia angażują do pracy mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Pierwsze rezultaty widać już po dwóch tygodniach regularnych treningów.

Ćwiczenia na "kaloryfer" powinny być wszechstronne i wzmacniające wszystkie partie mięśni brzucha: proste, skośne i poprzeczne. Aby uzyskać najlepszy efekt, należy trenować regularnie, najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Ważna jest też odpowiednia dieta, która pomoże w pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha i wyeksponowaniu mięśni.

Sposoby na sylwetkę

Dwayne Johnson zdradza 4 zasady budowania masy mięśniowej. Czujesz, że Twoja sylwetka przestała się zmieniać i nie możesz ruszyć z miejsca? W takie dni warto wysłuchać motywujących rad od osób znajdujących się na samym szczycie.

Wiedzą jak trenować i jak się odżywiać, a ich niesamowicie wyrzeźbione ciała odzwierciedlają posiadaną przez nich wiedzę. Jeżeli chcesz zapoznać się z radami najbardziej elektryzującej postaci branży sportowo-rozrywkowej, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Prezentowanymi poniżej wskazówkami podzielił się Dwayne „The Rock” Johnson, jest znany jako aktor oraz jako jeden z najlepszych zawodników wrestlingu. Posiada również robiącą wrażenie sylwetkę, a swoją muskulaturą imponuje ludziom na całym świecie. Zobaczcie co ma Wam do przekazania.

Mniszek lekarski dla zdrowia

Jak zbierać korzeń mniszka? Korzeń mniszka zbiera się jesienią lub wiosną, kiedy cała energia jest skupiona w korzeniu. Korzeń należy wyrywać z ziemi. Użyj małej łopatki, po czym delikatnie usuń ziemię dookoła korzenia. Upewnij się, że korzeń pozostaje nietknięty, by nie utracić leczniczych płynów z jego wnętrza.

Przenieś korzeń w czyste miejsce i podczas odrywania korzenia skup uwagę na dużych i dorodnych roślinach. Jak przechowywać korzeń mniszka?

Jako lekarstwo, korzeń mniszka jest używany zarówno świeży jak i ususzony. Jeśli chcemy przechowywać korzeń mniszka, musimy go ususzyć. Przed suszeniem, korzeń powinien zostać ostrożnie obrany i pokrojony na mniejsze, równe kawałki. Korzeń mniszka powinien być trzymany na świeżym powietrzu. Rozłóż je na płaskiej powierzchni w chłodnym, suchym miejscu z dobrą wentylacją.

Korzeń będzie ususzony w przeciągu 3 do 14 dni., można poznać po tym, że stanie się kruchy. W takim stanie korzeń mniszka zachowuje swoje medyczne właściwości do roku, i powinien być przechowywany w szklanym słoiku, w chłodnym, ciemnym miejscu.

Ta często pomijana roślina jest uznawana za chwast, ale ma wiele leczniczych właściwości i powinna być zbierana z dala od dróg i innych zanieczyszczeń.

Głodówka dla zdrowia

Pożegnanie ze śniadaniem. Czy najważniejszy posiłek odejdzie do lamusa? The Telegraph. Najpierw odebrali nam cukier. Nie protestowaliśmy, bo każdy widział, co dzieje się z zębem pozostawionym na noc w szklance ze słodkim napojem gazowanym. Potem były węglowodany. Nie podnieśliśmy buntu, bo wiedzieliśmy już, że nasz tyjący w rekordowym tempie naród nie stracił ani centymetra w pasie na diecie niskokalorycznej. Teraz przyszedł czas na śniadanie. 

Miłośnicy płatków śniadaniowych, wielbiciele owsianki, fanatycy awokado - odłóżcie swoje telefony i nadstawcie uszu, bo posiłek niegdyś znany jako Najważniejszy w Ciągu Dnia, właśnie z hukiem wyleciał z menu.

Max Lowery to energiczny, fantastycznie umięśniony apostoł jadania dwóch posiłków dziennie. Jego filozofia w praktyce sprowadza się do rezygnacji z jednego posiłku w ciągu dnia, a zwykle najłatwiej pominąć śniadanie.

W ten sposób w rytmie dobowym pojawia się miejsce na naturalną głodówkę – ostatnio wiele się mówi o zaletach krótkotrwałego postu, takiego, w którym uczucie głodu nie trwa zbyt długo, na co czasami skarżą się zwolennicy diet takich, jak popularna dieta 5:2.

Głodówka nie jest zła? Korzyści z postu potwierdziły liczne badania naukowe. Wiadomo, że głodówki pomagają zregenerować układ odpornościowy, ustabilizować poziom energii, a nawet spowolnić proces starzenia. I co najważniejsze, pozwalają szybko schudnąć: głód zmusza organizm do czerpania energii z zasobów tłuszczu – to zupełnie naturalny proces, ale przy trzech posiłkach dziennie nasz organizm nie ma szans go wykorzystać.

Metody na problemy z włókniakami

Masz taką narośl na skórze? Przekonaj się, jak można się jej pozbyć. Najczęściej zauważamy je pod kolanami, pachami, na szyi albo w okolicach powiek. O czym mowa? O specyficznych naroślach, które nie tylko brzydko wyglądają, ale też bywają bardzo uporczywe dla swoich właścicieli. Niewiele osób wie, że istnieje banalna i niedroga metoda, żeby pozbyć się ich na dobre.

Włókniaki to zmiany skórne, które najczęściej zaczynają pojawiać się w okresie dojrzewania, ale nie tylko. Zdarza się, że znamię pojawia się "nagle", a my mamy wrażenie, że bardzo dobrze czuje się na naszej skórze i ani myśli się wynieść. Wówczas wiele osób decyduje się na kosztowne operacje oraz stosowanie kuracji leczniczych, które nie zawsze jednak przynoszą pożądany rezultat.

Włókniaki to miękkie, zwisające workowate grudki lub guzki, których średnica najczęściej nie przekraczającej 2 mm, ale mogącej sięgać nawet 5 cm. Ich konsystencja powoduje, że często dają się wprowadzić w głąb skóry przez ucisk palcem. Zwykle włókniaki miękkie mają zabarwienie zbliżone do zdrowej skóry lub nieco ciemniejsze, brunatne.

Drobne włókniaki szczególnie często umiejscawiają się na szyi i karku, zwłaszcza u kobiet w starszym wieku. Włókniaki miękkie same w sobie nie są bolesne, lecz pod wpływem drażnienia, szczególnie u osób otyłych, może się w nich wytworzyć stan zapalny. Należy wtedy zmienić garderobę na luźniejszą, tak, aby nie podrażniać zmian. Włókniaki znacznie częściej wpływają na psychikę, powodują dyskomfort psychiczny, szczególnie w sytuacji, gdy pojawiają się w widocznych miejscach na ciele. Włókniaki utrzymują się przez całe życie i choć nie mają tendencji do samoistnego ustępowania, nie ulegają zezłośliwieniu i ze względów medycznych nie muszą być usuwane.

Leczenie włókniaków nie jest konieczne ze względów medycznych. Jedynie zmiany szpecące lub powodujące fizyczny dyskomfort (np. uczucie pociągania przez ubranie) wymagają interwencji chirurgicznej. Decydując się na zabieg włókniaków trzeba pamiętać, że raz usunięty włókniak może odrosnąć. Może również utworzyć się w innym miejscu.

Gabinety dermatologiczne i medycyny estetycznej oferują kilka metod pozbycia się włókniaków: elektrokoagulacja włókniaków, laser CO2, Krioterapia, czyli wymrażanie ciekłym azotem najczęściej przy włókniakach nitkowych, chirurgiczne usuwanie dużych włókniaków miękkich.

Żurawina dla zdrowia

Nutella na piękną twarz i włosy

Jedni smarują nią kanapki, a księżna Kate... twarz. To ponoć sprawdzony sposób na idealną cerę. Zdaniem Deborah Mitchell czekoladowo-orzechowa mikstura zapewnia delikatną i jedwabistą skórę.

Zapewne większość kobiet, które uwielbiają stosować domowe maseczki, nigdy nie wpadłaby na to, aby wykonać ją na bazie czekolady, orzechów, cukru i odrobiny tłuszczu palmowego. Brzmi znajomo? Powinno, bo to właśnie składniki popularnej Nutelli. Jak się okazuje, są gwiazdy, które chcąc poprawić wygląd swojej skóry, kładą ją sobie na twarzy.

Sekret znanych z pierwszych stron gazet kobiet zdradziła ich kosmetyczna, znana na Wyspach Brytyjskich Deborah Mitchell. Jej klientkami, jak podaje "Daily Mail" są między innymi aktorka Gwyneth Paltrow, projektantka Victoria Beckham, piosenkarka Kylie Minogue i księżna Kate. I to właśnie ta ostatnia stała się ostatnio głównym tematem brytyjskiej prasy, a to za sprawą wypowiedzi, której w porannym programie telewizji ITV udzieliła Deborah Mitchell.

Faktycznie, jedna z moich klientek stosuje ją obecnie w domu. Ona ma bardzo dobrą cerę. Nie, nie podam żadnych nazwisk - powiedziała Deborah Mitchell, a jej wypowiedź przytacza Thesun.co.uk.

Nutella gwarancją jedwabistej cery? Dlaczego brytyjscy dziennikarzy wskazali na Kate Middleton, wciąż nie wiadomo. Z pewnością nie bez znaczenia pozostaje fakt, że cera żony księcia Williama praktycznie nie budzi żadnych zastrzeżeń, a jej perfekcyjnym wyglądem już od lat zachwyca się niemal cały świat.

Kwantowe uzdrawianie ...

Kwantowe uzdrawianie – umiejętność, której można się nauczyć. Kwantowe uzdrawianie związane jest nierozerwalnie z fundamentalną formą miłości – wrodzoną i naturalną. To nasza podstawowa natura, która przechodzi przez nasze dłonie w formie instynktownej energii. Możemy odkrywać, ile tej energii przepływa oraz wzmacniać ją i koncentrować.

Uzdrawianie za pomocą dotyku kwantowego. Czym jest kwantowość? Fizyka kwantowa zakłada, że wszystko jest energią, a jej najmniejszymi składnikami są kwanty. Uzdrawianie kwantowe polega na interakcji wewnętrznego „ja” z podstawowym poziomem rzeczywistości. Uzdrowienie metodą kwantową to harmonia, powstająca po celowym połączeniu świadomości z wymiarem kwantowym, który możemy określić jako matrycę, wszechświat, tao, duchem świata, energią punktu zerowego czy Bogiem.

Na czym polega wykorzystywanie kwantowego dotyku w uzdrawianiu? Używa się w nim połączenia technik oddechowych z technikami świadomości ciała. Osoba uzdrowiciela podwyższa swój poziom wibracji lub energii i dopasowuje je do poziomu odbiorcy. Praktyk utrzymuje silne pole energetyczne i kładzie swoje dłonie na miejsca wymagające leczenia. W czasie trwania zabiegu energia ciała chorego podnosi się, by dopasować się do poziomu energii dłoni uzdrowiciela. W ten sposób następuje ulga w cierpieniu lub ustąpienie objawów.

Kwantowe uzdrawianie można rozwijać. Zasady dotyku kwantowego: Miłość to uniwersalna wibracja; komunikuje się ze wszystkimi gatunkami, funkcjonuje na wszystkich poziomach i wyraża naszą prawdziwą naturę. To podstawa uzdrawiania i esencja siły życiowej. Zdolność pomocy w uzdrawianiu jest naturalną cechą wszystkich ludzi.

Można wpłynąć myślami na swoje DNA

O to jak możesz wpłynąć myślami na swoje własne DNA! Okazuje się, że możemy wpływać na swoje DNA. A to znaczy, że możemy polepszyć swój stan zdrowia, swoje relacje z innymi, lepiej postrzegać świat i ludzi, i samych siebie. Musimy tylko skończyć z dualistycznym postrzeganiem rzeczywistości, która jest koncepcją rodzącą podziały i choroby.

Łańcuchy DNA mogą się relaksować? Oczywiście! A im więcej zrelaksowanych łańcuchów DNA, tym w lepszym stanie jest nasz organizm, tym lepsze są nasze relacje z innymi, tym lepiej postrzegamy świat i ludzi, i bardziej kochamy siebie.

Zacznijmy od tego, że ludzie są z natury dualistyczni. Przyzwyczailiśmy się do widzenia jasności i ciemności jako dwóch oddzielnych rzeczy, które są sobie przeciwstawne, zawsze toczą ze sobą wojnę, jedno musi zwalczyć drugie. Jednak ta koncepcja jest jedynie naszą ludzką narracją probującą wyjaśnić nam te dwa elementy.

Nie uświadamiamy sobie, że te dwie strony – jasność i ciemność, tak je nazwijmy – są dwoma elementami tej samej rzeczywistości. Nie rywalizują ze sobą, są tym, czym mają być, jako składowe danej materii, która dzięki temu może się rozwijać.

Co mówi nasze ciało ...

Aby powiększyć, kliknąć na zdjęcie ...